marți, 10 iulie 2018

Meniu uşor


ZIUA 1
  • Dimineața:  omleta din ouă de prepeliță, o felie de pâine prăjită, un ardei, 2 felii de brânză
  • Prima gustare (minim două ore după micul dejun): o banană cu 2 mandarine
  • Prânz: supă cu 3 felii de pâine uscată şi o salată de ton cu porumb și ardei gras
  • A doua gustare: o brânză Făgăraș cu 5 roșii cherry
  • Cina: piept de pui la grătar cu salată de fasole verde cu usturoi
ZIUA 2
  • Dimineața:  granola cu iaurt
  • Prima gustare: două banane
  • Prânz: brocoli sote cu un cartof copt și ciuperci la cuptor
  • A doua gustare: un iaurt de băut cu sticks-uri de morcov și țelină
  • Cinaorez cu legume și pulpe de pui la grătar, salată de varză (cu lămâie și ulei de măsline)
ZIUA 3
ZIUA 4
  • Dimineața:  un sandviș cu cașcaval, pâine neagră, roșii și măsline
  • Prima gustare: somon afumat cu ceapă și roșii
  • Prânzantricot de vită la cuptor cu conopidă
  • A doua gustare: salată de fructe
  • Cinasupă de legume

Niciun comentariu: