ZIUA 1
- Dimineața: omleta din ouă de prepeliță, o felie de pâine prăjită, un ardei, 2 felii de brânză
- Prima gustare (minim două ore după micul dejun): o banană cu 2 mandarine
- Prânz: supă cu 3 felii de pâine uscată şi o salată de ton cu porumb și ardei gras
- A doua gustare: o brânză Făgăraș cu 5 roșii cherry
- Cina: piept de pui la grătar cu salată de fasole verde cu usturoi
- Dimineața: granola cu iaurt
- Prima gustare: două banane
- Prânz: brocoli sote cu un cartof copt și ciuperci la cuptor
- A doua gustare: un iaurt de băut cu sticks-uri de morcov și țelină
- Cina: orez cu legume și pulpe de pui la grătar, salată de varză (cu lămâie și ulei de măsline)
- Dimineața: salată cu avocado
- Prima gustare: un iaurt cu fulgi de ovăz
- Prânz: mâncare de linte
- A doua gustare: 2 banane
- Cina: piept de pui la grătar cu legume la abur
- Dimineața: un sandviș cu cașcaval, pâine neagră, roșii și măsline
- Prima gustare: somon afumat cu ceapă și roșii
- Prânz: antricot de vită la cuptor cu conopidă
- A doua gustare: salată de fructe
- Cina: supă de legume
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu