Bună dimineața sparanghel!

O zi excelentă

Pentru a începe o zi excelentă ai nevoie de doar trei ingrediente:

• o omletă cu verdeață
• roșii proaspete
• tortilla wraps

Cafeaua este din partea casei!

Inspirație?

Unu	Cremșnit	Chifteluțe de ciuperci	Pui la ceaun
Doi	Salată de ton cu cartofi	Bună dimineaţa!	Ciuperci cu smântână şi coriandru
Trei	Pate din ficat de pui	Varză călită	Compot de mere
Patru	Brioșe cu cacao	Culoare matinală	Piure de conopidă
Cinci	Salată de vinete şi ardei copţi	Saramură de chefal	Pui cu legume și sos de chili
Șase	Bună dimineaţa!	Chiftele	Cordon Bleu de pui
Șapte	Humus	Chec cu lămâie şi mac	Ciorbă de perișoare

Sfere cu cocos

Ingrediente:

• 8 curmale (fără sâmburi)
• trei sferturi de cană caju
• jumătate de cană fulgi de ovăz
• jumătate de cană fulgi de nucă de cocos
• un vârf de cuțit de sare
• o linguriță esență de rom

Pregătire:

• pune curmalele la hidratat
• macină nucile, fulgii de ovăz, o parte din fulgii de cocos și sarea într-un blender de viteză mare
• adăugă curmalele (cu 3 linguri din apa în care au stat) și esența de vanilie
• omogenizează compoziția

Preparare:

• formează sfere din compoziție
• tăvălește-le prin fulgi de cocos
• lasă-le la frigider cel puțin jumătate de oră

Zile senine și dulci!